Điều trị loãng xương ở nam giới

Phòng ngừa và điều trị loãng xương ở nam giới

Lõang xương là bệnh lý nguy hiểm chỉ đứng sau bệnh tim mạch về nguy cơ tử vong. Hiện ngay không có cách chữa trị dứt điểm bệnh loãng xương, bởi vậy chúng ta cần phát hiện sớm và có phương pháp phòng ngừa hiệu quả. Để tránh được những tổn hại về sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Hãy cùng viemxuong.com tìm hiểu về Phương pháp phòng ngừa và điều trị loãng xương ở nam giới.

Phát hiện bệnh loãng xương ở nam giới

Điều trị loãng xương ở nam giới
Phát hiện loãng xương ở nam giới

Loãng xương được điều trị tốt nhất nếu được phát hiện trước khi khối xương bị mất quá nhiều. Bằng cách đo mật độ khoáng chất trong xương (BMD), bác sỹ có thể cho biết bạn đã mất bao nhiêu xương và mất với tốc độ nào. Bác sỹ có thể dự báo nguy cơ gẫy xương và quyết định liệu việc điều trị có làm chậm lại quá trình mất xương hay không. Những cách để đo BMD bao gồm:
Đo hấp thu X quang năng lượng kép (DEXA). Đây là xét nghiệm BMD chính xác nhất hiện có. Các chùm photon được nhắm vào cổ xương đùi, xương sống hoặc cổ tay. Xương càng đặc và khỏe thì càng ít năng lượng xuyên qua. DEXA là một xét nghiệm không đau và nhanh chóng, sử dụng bức xạ bằng 1/10 liều chụp Xquang chuẩn.
Thính lực kế xương lâm sàng. Thiết bị mới này đo BMD của bạn trong chưa đến 1 phút nhưng lại không nhạy bằng DEXA. Nó sử dụng sóng âm thanh truyền qua gót chân để đo mật độ xương. Xương càng đặc thì sóng âm xuyên qua càng lâu hơn.

Điều trị loãng xương ở nam giới

Điều trị loãng xương ở nam giới
Điều trị loãng xương ở nam giới

Thuốc và những thay đổi lối sống là hiệu quả nhất trong điều trị loãng xương ở nam giới:
Bisphosphonat : những thuốc này làm chậm quá trình mất xương và làm tăng mật độ xương ở xương sống và xương đùi. Alendronat (Fosamax) là bisphosphonat đầu tiên được FDA cho phép dùng cho nam giới. Thuốc đặc biệt hiệu quả nếu loãng xương là do hoặc nặng thêm bởi steroid. Các nghiên cứu cho thấy alendronat làm giảm 50% nguy cơ gẫy xương. Risedronat (Actonel) chưa được FDA cho phép dùng trong điều trị loãng xương ở nam giới, nhưng lại tỏ ra có hiệu quả ở nữ giới.
Calcitonin : Hormon này được tạo ra bởi tuyến giáp, làm chậm sự mất xương. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm giảm gẫy xương sống tới 40%. Calcitonin được dùng dưới dạng xịt mũi và có thể gây kích ứng mũi trong khoảng 12% số người dùng. Calcitonin đôi khi được dùng trong điều trị nam giới có nguy cơ cao bị gẫy xương nhưng không dùng được alendronat. Thuốc chưa được FDA chấp thuận sử dụng cho mục đích này.
Testosteron : Liệu pháp thay thế testosteron (TRT) chỉ có tác dụng đối với những nam giới bị loãng xương do có nồng độ testosteron thấp. Áp dụng liệu pháp này khi bạn có nồng độ testosteron bình thường sẽ không làm tăng BMD.
Một số thuốc dùng điều trị loãng xương ở nữ giới không nên dùng trong điều trị loãng xương ở nam giới:
Estrogen : Estrogen là cách điều trị loãng xương ở nữ giới và không được khuyên dùng cho điều trị loãng xương nam giới. Nó có thể gây to vú và giảm ham muốn tình dục.
Raloxifen (Evista) : Loại thuốc này chỉ được phép dùng cho phụ nữ bị loãng xương. Cần nghiên cứu thêm trước khi dùng thuốc giống estrogen này cho nam giới.
Statin : Một số nghiên cứu cho thấy các thuốc hạ cholesterol này cũng ngăn ngừa mất xương, còn một số nghiên cứu khác lại cho thấy chúng không có tác dụng. Statin không được kê đơn thường qui cho nam giới hoặc phụ nữ bị loãng xương.

Phòng ngừa loãng xương ở nam giới

Loãng xương có thể phòng ngừa được, nhưng nhiều nam giới không được chẩn đoán kịp thời để được điều trị hiệu quả. Phòng ngừa là giải pháp tốt nhất. Thậm chí nếu bạn đã bị loãng xương, những bước dưới đây sẽ giúp ngăn không cho xương của bạn bị yếu thêm. Thậm chí bạn có thể thay thế xương đã bị mất.
Bổ sung đủ calci và vitamin D. Cả 2 chất này đều rất cần thiết trong việc tạo ra khối xương tối đa khi bạn còn trẻ và ngăn ngừa mất xương khi về già. Bộ xương chứa 99% lượng calci của cả cơ thể. Nếu cơ thể không nhận được đủ calci, nó sẽ lấy calci từ xương. Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy bổ sung calci và vitamin D làm giảm nguy cơ gẫy xương sống và gẫy cổ xương đùi.
Nam giới cần có 400-800 đơn vị quốc tế vitamin D hằng ngày, nhưng không quá 800 đơn vị.
Một chế phẩm đa vitamin điển hình có 400 đơn vị quốc tế vitamin D. Một số nguồn vitamin D tự nhiên tốt như sữa (400 đơn vị/lít), ngũ cốc (50 đơn vị/suất), lòng đỏ trứng – trừ phi bạn có cholesterol cao – và cá biển.
Nam giới < 65 tuổi nên ăn 1.000mg calci hằng ngày. Nam giới ³ 65 tuổi cần ăn ít nhất 1.500 mg calci hằng ngày. Tốt nhất là nên phân bố khẩu phần calci trong cả ngày – ví dụ, bác sỹ có thể khuyên bạn nên ăn 1.000 mg trong bữa sáng và 500 mg trong bữa tối hoặc trước khi đi ngủ.
Các thuốc chống acid dạng nhai có chứa calci carbonat là nguồn bổ sung calci tốt. Không nên uống các thuốc kháng acid có chứa nhôm hoặc magiê.

Những thực phẩm giàu calci

Thực phẩm                                              |                     Lượng tiêu thụ                    |      Calci/suất (mg)

Sữa
Ít béo                                                                               1 cốc                                                            300
Giảm lactose                                                                  1 cốc                                                             250
Đậu nành, đã làm giàu                                                1 cốc                                                             280
Sữa chua
Thường, ít béo                                                               1 cốc                                                             415
Hoa quả, ít béo                                                              1 cốc                                                            343
Sữa chua đá                                                                   1 cốc                                                            200
Pho mát
Thụy Sỹ                                                                           1 ounce                                                       245
Pho mát dày                                                                  1 ounce                                                        205
Mỹ                                                                                   1 ounce                                                        175
Pho mát sữa không kem, ít béo                                 1 ounce                                                        80
Cá mòi ngâm dầu cả xương                                        3 ounces                                                      325
Cá hồi đóng hộp cả xương                                          3 ounces                                                      180
Súp lơ xanh                                                                   1 cốc                                                             100
Nước cam bổ sung calci                                              1 cốc                                                            350

Luyện tập : Xương đáp ứng lại lực của các cơ khi vận động. Luyện tập giúp xương tích luỹ calci và cải thiện sự nhanh nhẹn, sức mạnh và thăng bằng của bạn – tất cả những điều đó làm giảm khả năng bạn bị ngã và gẫy xương.
Luyện tập có thể bảo vệ bạn khỏi bị mất thêm xương ở nam giới bị loãng xương. hãy thực hiện những bài tập mang trọng lượng cơ thể ít nhất 3 lần/tuần. Đi bộ hoặc chạy. Nâng tạ, nhưng cần cẩn thận. Khiêu vũ hoặc chơi tennis, tránh các môn thể thao va chạm và các hoạt động khác có thể làm tăng nguy cơ gẫy xương.
Không hút thuốc : Hút thuốc thúc đẩy nhanh sự mất xương.
Tránh uống nhiều rượu : Uống trên 2 cốc/ngày có thể làm giảm sự tạo xương và làm giảm khả năng hấp thu calci.
Hạn chế cà phê : Uống tới 3 cốc cà phê/ngày không làm hại xương. Không uống quá lượng này, đặc biệt nếu bạn có tiền sử gia đình hoặc các yếu tố nguy cơ loãng xương khác.
Dân gian ta có câu “Phòng bệnh hơn chữa bệnh” vậy nên ngay từ ban đầu chúng ta cần có phương pháp phòng ngừa  và điều trị loãng xương ở nam giới hiệu quả để tránh được những tổn hại về sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống.

Bình Luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *