Đau xương cụt khi mang thai, những điều cần lưu ý

Đau xương cụt khi mang thai cần lưu ý những gì? Có khoảng 80% phụ nữ mang thai gặp phải hiện tượng đau xương cụt. Tình trạng đau xương cụt khi mang thai này khiến cho nhiều bà bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng tới nhiều các hoạt động khác. Để giúp bà bầu thoải mái hơn dưới đây là những lưu ý bạn cần biết.

Đau xương cụt khi mang thai

Nguyên nhân dẫn đến việc đau xương cụt khi mang thai

Nguyên nhân gây đau xương cụt khi mang thai chính là sự thay đổi xảy ra trong và ngoài cơ thể của phụ nữ trong suốt thai kỳ.

Đau xương cụt khi mang thai
Đau xương cụt khi mang thai khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi

Xem thêm:

Sự thay đổi về hormone relaxin và estrogen ảnh hưởng tới dây chằng sát xương cụt gây các cơn đau ở vùng này.

Khi mang bầu, trọng lượng cơ thể tăng khiến trọng tâm cơ thể dồn lại phía sau và bụng nhô lên trước. Điều này gây áp lực lớn lên phần xương cụt gây nên tình trạng đau nhức. Sự thay đổi tư thế không đúng cách cũng là có thể gây nên những cơn đau xương cụt bất ngờ khi mang thai.

Một nguyên nhân khác của hiện tượng này là do thai nhi gây nên. Vào những tháng cuối thai kỳ, đầu của thai nhi sẽ chèn lên phần xương cụt khiến người mẹ luôn cảm thấy đau nhức khắp cả vùng mông và lưng.

Ngoài ra, nếu bà bầu mắc phải các chứng bệnh như táo bón, chấn thương vùng lưng khi mang thai, thoát vị đĩa đệm, rối loạn chức năng xương mu, ung thư vùng xương chậu cũng sẽ làm tăng nguy cơ của biến chứng đau xương cụt khi mang thai.

Giải pháp giảm đau xương cụt cho phụ nữ mang thai

Chọn tư thế ngủ nghiêng bên trái và kẹp giữa hai chân bằng một chiếc gối để trọng lượng cơ thể được chia đều.Tránh các vận động quá mạnh, không mang vác những vật mặng dễ khiến căng mô liên kết và dây chằng ở lưng làm tăng cơn đau vùng xương cụt. Hỗ trợ điều trị đau xương cụt hiệu quả.

Đau xương cụt khi mang thai
Bà bầu mắc phải các chứng bệnh như táo bón, chấn thương vùng lưng khi mang thai

Nói không với những đôi giầy cao gót vì nó sẽ làm dồn trọng lực lên chân kéo thêm các cơn đau mỏi khác. Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu, nên thường xuyên thay đổi tư thế, đi lại để giúp mạch máu lưu thông và các đốt xương được linh hoạt

Hạn chế việc tăng cân quá nhanh và nhiều sẽ giúp giảm áp lực trọng lượng lên xương cụt. Khi ngồi nên chọn tư thế ngồi thẳng hoặc dựa lưng vào ghế mềm để hạn chế áp lực lên xương cụt tránh tác nhân gây đau xương cụt khi mang thai. Sử dụng đai hỗ trợ vùng bụng sẽ giúp giảm căng thẳng lên phần toàn bộ phần xương dưới thắt lưng

Thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng để cơ và xương khớp được thư giãn và linh hoạt hơn như đi bộ, ngồi tập thể dục trên bóng tròn

Bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết trong suốt thai kỳ, đặc biệt là canxi để xương luôn chắc khỏe và cũng hạn chế được tình trạng táo bón giảm nguy cơ đau xương cụt khi mang thai.

Hiện tượng đau xương cụt khi mang thai tuy không phải là bệnh lý nguy hiểm nhưng nếu tình trạng kéo dài và ngày càng nghiêm trọng thì các mẹ bầu nên tìm đến các các sĩ chuyên khoa để khám và điều trị. Người mẹ có khỏe mạnh thì thai nhi cũng mới khỏe mạnh và phát triển tốt.

Bình Luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *