phòng ngừa và điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

Phòng ngừa và điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

Tỷ lệ loãng xương ở Việt Nam ngày càng tăng cao. Đặc biệt loãng xương ở phụ nữ mãn kinh là một bệnh lý phổ biến. Vì vậy, việc phòng ngừa và điều trị là rất quan trọng. Phát hiện bệnh càng sớm càng tốt để tìm phương pháp chữa trị hiệu quả làm tăng sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống.
Hãy cùng viemxuong.com tìm hiểu về cách phòng ngừa và điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh.

Điều trị và chế độ sinh hoạt khi bị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

điều trị bệnh loãng xương ở phụ nữ mãn kinh
Điều trị bệnh loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

>>>Xem thêm:

                                     Người bệnh loãng xương nên ăn gì?

                                     Phòng ngừa và điều trị loãng xương ở nam giới

                                     Loãng xương ở người cao tuổi – Nguyên nhân và cách điều trị

                                     Hướng dẫn cách điều trị loãng xương ở người già

Để tránh những hậu quả đáng tiếc của loãng xương ở phụ nữ mãn kinh cần phát hiện bệnh sớm và điều trị loãng xương ở phụ nữ mãn kinh kịp thời với một chế độ dinh dưỡng kết hợp sinh hoạt luyện tập hợp lý, nhằm kéo dài sự trẻ trung dẻo dai và tuổi thọ của mỗi người.
Tránh ngồi lâu hoặc đứng lâu hoặc những tư thế như khom lưng, ngồi xổm sẽ ảnh hưởng bất lợi đến bộ xương. Thường xuyên thay đổi tư thế làm việc. Không bê vác nặng quá sức.
Khi sử dụng thuốc cần sự hướng dẫn, theo dõi của bác sĩ. Bổ sung vitamin D và calcium.
Liệu pháp thay thế hormon có thể áp dụng cho bệnh loãng xương ở phụ nữ mãn kinh, có tác dụng tăng mật độ xương đáng kể (tăng 3.5-5% ở xương sống sau 3 năm điều trị). Tuy nhiên, cần lưu ý đặc biệt đến tác dụng phụ của thuốc (bệnh tim mạch, nguy cơ ung thư vú…) và phải có chỉ định và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ.
Nhóm SERM (tác dụng tương tự estrogen trên xương nhưng không có tác dụng trên hệ sinh sản) giảm tỉ lệ gãy xương và làm tăng mật độ xương.
Đặc biệt, SERM có tác dụng tốt trên tim mạch (giảm LDL-cholesteron) không có nguy cơ gây ung thư vú.
Smartphone, Calcitonin là chất có tác dụng ức chế tế bào hủy xương, ngăn chặn tình trạng mất xương.

Các biện pháp phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

Qua các biểu hiện loãng xương ở phụ nữ mãn kinh cần có những yếu tố cho thể thay đổi giúp chúng ta phòng được bệnh.
Khối lượng xương chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, có những yếu tố không thể thay đổi được như phái tính, di truyền, chủng tộc, tuổi tác.
Những yếu tố có thể thay đổi được là rất quan trọng vì có thể giúp chúng ta phòng được bệnh:
• Chế độ dinh dưỡng đặc biệt là protein và calcium.
• Hoạt động thể lực nhiều làm khối lượng xương tăng và ngược lại.
• Thói quen sinh hoạt ít ra nắng, nghiện rượu, thuốc lá, cafe… làm tăng mất xương hơn.
• Các bệnh về nội tiết (thượng thận, bệnh lý tuyến giáp, tuyến cận giáp…), bệnh đường tiêu hóa ( Bệnh gan, loét dạ dày tá tràng, hội chứng kém hấp thu…). Kiểm soát tốt các bệnh này sẽ làm giảm tốc độ loãng xương.
• Sử dụng dài ngày một số thuốc chứa corticoide.
Để phòng ngừa loãng xương, chúng ta cần tác động vào những yếu tố thay đổi được theo chiều hướng tăng tạo xương
• Tăng tạo đỉnh khối xương ở tuổi dậy thì: dinh dưỡng đủ protein và calcium, năng vận động thể lực, tắm nắng ban sáng, duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý …
• Chậm mất xương ở tuổi trung niên: siêng tập thể dục, tránh thói quen có hại (nghiện rượu, thuốc lá, cafe…), dinh dưỡng đủ, điều trị kịp thời các bệnh gây loãng xương…

Khiêu vũ có thể ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

Khiêu vũ giúp phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ mãn kinh
Khiêu vũ giúp phòng ngừa loãng xương ở phụ nữ mãn kinh

Khiêu vũ không chỉ là một bộ môn nghệ thuật, nó còn là môn thể thao đem lại cho bạn nhiều lợi ích sức khoẻ như giảm cân, ngăn ngừa loãng xương, cải thiện trí nhớ, làm chậm quá trình lão hoá, điều chỉnh lượng cholesterol, chống trầm cảm. Tập luyện khiêu vũ là một cách hữu hiệu để ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt là đối với phụ nữ. Khi bước vào tuổi mãn kinh, nồng độ estrogen giảm có thể khiến bạn phải đối mặt với bệnh loãng xương. Nếu thường xuyên luyện tập khiêu vũ từ lúc còn trẻ, bạn có thể phòng ngừa nguy cơ loãng xương ở phụ nữ mãn kinh và loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh.

Bình Luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *